¿Te expondrías al sol sin protección? La nueva tendencia de tiktok que podría costarte la salud

Conoce los peligros ocultos del «callo solar» y por qué esta moda viral puede ser una trampa mortal para tu piel.

Una nueva tendencia está ganando popularidad en TikTok e Instagram bajo el nombre de «callo solar». Esta peligrosa práctica consiste en exponerse al sol sin protección solar de manera continua y prolongada con el fin de desarrollar una supuesta tolerancia a la radiación ultravioleta (UV). Los seguidores de esta moda creen que, al quemarse profundamente, su piel se adaptará y se protegerá mejor en el futuro, mejorando además la síntesis de vitamina D y la apariencia de la piel.

¿Qué defienden los promotores del «Callo Solar» en redes sociales?

Quienes promueven el «callo solar» aseguran que la piel puede desarrollar una tolerancia al sol y a la radiación UV mediante la exposición sin protección. Además, según quienes lo promulgan, esta práctica optimizaría la producción de vitamina D, esencial para la salud ósea. De esta manera, la piel se vería, supuestamente, más saludable y atractiva.

El peligro del «Callo Solar»

Como es obvio, la mayoría de los expertos en piel desmienten categóricamente estas creencias. Entre ellos, preguntamos a la facialista y cosmétóloga Esther Moreno, quien afirma que «hay que partir de la base de que el bronceado saludable no existe. El moreno que adquirimos cuando nos da el sol no es más que un mecanismo de defensa de nuestra piel ante una agresión que, en este caso, es la radiación solar”. Lo mismo opina Ana Sacristán Palos, directora de formación de Vagheggi España, quien confirma que “el bronceado es una señal de daño en sí mismo para la epidermis, ya que la piel produce más melanina para protegerse del daño causado por la radiación ultravioleta.”. Y es que, efectivamente, esta tendencia de exponerse al sol sin protección para desarrollar una supuesta tolerancia a la radiación ultravioleta es extremadamente dañina para la piel y además, explica la facialista Esther Moreno, “es mentira; no se desarrolla ninguna tolerancia, sino más bien lo contrario. La piel tiene memoria y los daños de hoy son las manchas y otros problemas derivados de la exposición del mañana».

En la misma línea, Arkaitz Felices, cosmetólogo y responsable en España de REVIDERM, advierte también sobre los graves peligros de esta práctica: «La tendencia del ‘callo solar’ promovida en TikTok es extremadamente peligrosa y carece de cualquier respaldo científico. No es que la piel se fortalezca con el sol, sino todo lo contrario, se debilita y se vuelve más propensa a sufrir cáncer de piel, manchas y envejecimiento prematuro».

La verdad detrás de la moda del ‘Callo Solar’: cáncer, daño en el ADN y envejecimiento prematuro

Afirmar que el sol no provoca cáncer y que el «callo solar» protege contra las quemaduras es una temeridad. La exposición prolongada al sol es un factor de riesgo significativo para el desarrollo de cáncer de piel. El riesgo aumenta considerablemente si se han sufrido quemaduras solares con ampollas, especialmente durante la infancia, o si hay antecedentes familiares de cáncer de piel.

De hecho, muchas veces solo se consideran las consecuencias a corto plazo, sin embargo, es importante hacer hincapié en los efectos que esta práctica puede tener a largo plazo. Y es que, según expone Sacristán, de Vagheggi, “la exposición solar excesiva puede suprimir el sistema inmunológico de la piel, reduciendo su capacidad para combatir infecciones y reparar el daño celular”. A esto se añade, explica Jaume Soley Guerrero, presidente y director de I+D de GEN IDENTITY, el hecho de que “la fracción de UV más intensa y que nos llega a la piel, el 95%, corresponde a la radiación UV-A (315- 400 nm) longitud de onda que penetra más profundamente alcanzando la hipodermis y generando a su paso moléculas altamente reactivas, los conocidos radicales libres, que causan un significativo daño en las estructuras celulares. Como son alergias solares, el foto-envejecimiento celular, pudiendo incluso generar con una cierta facilidad, daño en nuestro ADN. Lo que aumenta en gran manera el riesgo de generar mutaciones celulares e incluso cáncer de piel”.    

Felices explica que «la exposición excesiva al sol engrosa la capa más superficial de la piel, llamada epidermis, volviéndola más rígida, deshidratada y haciendo que pierda su elasticidad. La función de barrera de la epidermis se debilita, exponiendo la piel a infecciones y deshidratación». Además, añade que «la radiación solar genera radicales libres y estrés oxidativo, degradando los componentes esenciales de la piel como el colágeno y la elastina, lo que acelera el envejecimiento cutáneo». Moreno también subraya la importancia de la protección solar: «La exposición prolongada al sol sin protección puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, manchas y, lo más grave, aumentar significativamente el riesgo de cáncer de piel».

Vamos más allá: el mito de la síntesis de Vitamina D

Tal y como explica la nutricionista Salena Sainz, de Naturae Nutrición, “la vitamina D es crucial para múltiples funciones del organismo, incluyendo la regulación del sistema inmunológico, endocrino, neuromuscular, y el metabolismo del calcio y fósforo. Su deficiencia puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, diabetes tipo 1, artritis reumatoide y enfermedad intestinal inflamatoria”.  Y, si bien es cierto que la exposición al sol ayuda a la síntesis de vitamina D, esto no justifica prácticas peligrosas como el «callo solar». La OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) indica que es suficiente con poner la cara y los brazos al sol durante unos 15 minutos al día en verano para lograr una producción adecuada de vitamina D, sin necesidad de quemarse. Y además explican que otra forma de aumentar los niveles de esta vitamina liposoluble es tomando alimentos ricos en vitamina D, como huevos, salmón, dorada y otros pescados grasos.

En este sentido, la nutricionista recomienda “la inclusión en la dieta de alimentos ricos en esta vitamina, como aguacate, aceite de hígado de bacalao, pescados azules de temporada como el bonito o la sardina, mariscos, frutos secos y semillas, lácteos fortificados, y hongos como la seta shitake. Además, es importante combinar la vitamina D3 con vitamina K2 para mejorar la absorción de calcio y asegurar su correcta utilización en el organismo”. Además, explica que, “se trata de una vitamina liposoluble que se encuentra en las grasas por tanto, no es recomendable ninguna dieta hipocalórica restrictiva en grasas saludables”.  Por otro lado, la suplementación puede ser necesaria para personas en riesgo de deficiencia, como los ancianos, personas con malabsorción intestinal, obesidad, o aquellas que trabajan en interiores sin exposición a la luz solar. No obstante, alerta Sainz, “es fundamental evitar el exceso de vitamina D para prevenir efectos adversos como problemas digestivos y debilidad”.

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